La contrattura muscolare é definita un meccanismo di difesa del nostro corpo in seguito ad un utilizzo eccessivo del muscolo.
In presenza di una contrattura il muscolo appare rigido e dolente; questo dolore è localizzato sulla zona interessata ma spesso irradiato anche in zone limitrofe e può andare a limitare movimenti di vita quotidiana.
Le cause
La contrattura muscolare è causata da una contrazione involontaria e persistente di una o più fibre muscolari. Ciò può accadere a causa di un sovraccarico muscolare, una postura scorretta o un eccessivo sforzo fisico. Altre possibili cause possono essere una carenza di nutrienti come potassio, magnesio e calcio, oppure una cattiva circolazione sanguigna.
Il trattamento della contrattura muscolare
Il trattamento dipende dalla gravità dei sintomi.
In caso di contrattura lieve, il riposo e l’applicazione di calore o ghiaccio sulla zona colpita possono essere sufficienti per alleviare il dolore e la tensione muscolare.
In caso di contrattura più grave, può essere necessario assumere farmaci antidolorifici o antinfiammatori per ridurre i sintomi. In alcuni casi, la fisioterapia può essere utile per rilassare il muscolo e migliorare la sua mobilità.
Prevenzione
La prevenzione della contrattura muscolare consiste nel mantenere una buona postura, evitare l’eccessivo sforzo fisico e fare regolare attività fisica per migliorare la forza e la flessibilità muscolare.
È anche importante mantenere una dieta equilibrata e sufficiente per assicurare un apporto adeguato di nutrienti essenziali per il buon funzionamento muscolare.
